Training Log Archive: xlisa

In the 7 days ending Dec 9, 2018:

activity

time

miles

Alternativ

2:00:00

Laufen

36:01

3.82

(9:25)

6.15

(5:51)

Orientierungslauf

26:50

2.76

(9:44)

4.44

(6:03)

110

Kraft/Stabi/Dehnen

25:00

Total

3:27:51

6.58

10.59

110

1:00

0:00

Alternativ (Schlittschuhfahren) 1:00:00 [1]

Orientierungslauf race (Nachtlauf) 26:50 [3] 4.44 km (6:03 / km) +110m 5:23 / km

Wettkampf als Nacht-OL
Luftlinie: 3,1 km
Höhenmeter: 110m
Posten: 9
anfangs einer kurzer Wiesenteil, danach Stadtgebiet

Kraft/Stabi/Dehnen 25:00 [2]

Laufen 36:01 [2] 6.15 km (5:51 / km)

Alternativ (HipHop) 1:00:00 [2]