In the 28 days ending Feb 28, 2019:
Laufen warm up/down 10:00 [1]
Orientierungslauf (Staffelstarts) 40:05 [3] 4.88 km (8:13 / km)
Orientierungslauf (Biathlon-OL) 38:31 [5] 4.45 km (8:39 / km)
Orientierungslauf (Grob- & Fein-O) 1:05:06 [3] 7.69 km (8:28 / km)
Orientierungslauf (Mitteldistanz) 37:44 [3] 4.24 km (8:54 / km)
Laufen warm up/down 25:00 [2] 2.4 km (10:25 / km)
Orientierungslauf (O400) 10:28 [4] 2.0 km (5:14 / km)
Orientierungslauf (Golf-OL) 56:00 [3] 5.8 km (9:39 / km)
Laufen warm up/down 21:56 [1] 3.16 km (6:56 / km)
Laufen 12:26 [5] 3.0 km (4:09 / km)
Laufen warm up/down 10:04 [1] 1.64 km (6:08 / km)
Orientierungslauf (Korridor-OL) 52:31 [2] 4.69 km (11:12 / km)
Kraft/Stabi/Dehnen 30:00 [1]
Laufen 45:00 [4] 6.0 km (7:30 / km)
Laufen warm up/down 20:00 [1]
Orientierungslauf 34:48 [4] 5.06 km (6:53 / km)
Kraft/Stabi/Dehnen 25:00 [2]
Alternativ (Schwimmen) 1:00:00 [3]
Laufen intervals 42:26 [4] 6.67 km (6:22 / km)
Kraft/Stabi/Dehnen 15:00 [1]
Laufen 59:47 [3] 9.89 km (6:03 / km)
Orientierungslauf 51:45 [3] 5.67 km (9:08 / km)
Laufen warm up/down 30:00 [1]
Orientierungslauf (Posten setzen) 29:57 [2] 3.73 km (8:02 / km)
Orientierungslauf (beschatten ) 25:27 [1] 2.5 km (10:11 / km)
Alternativ (Schwimmen) 1:00:00 [2]
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