Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: selmagumaelius

In the 7 days ending Nov 4, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
orientering	1	2:45:00	13.05	(12:39)	21.0	(7:51)
alternativt	1	1:00:00
löpning	1	47:00	401.41	(7)	646.0	(4)
styrka	1	20:00
Total	3	4:52:00	414.45		667.0
[1-5]	3	4:32:00

2:45

0:00

» now

Sunday Nov 4, 2018 #

orientering 2:45:00 [3] 21.0 km (7:51 / km)

höstlunken- ganska kuperad terräng men mycket stig. första 15 km gick helt ok men sista biten var väldigt slitig. kul och inget ont efteråt i varken fot eller höft

Friday Nov 2, 2018 #

alternativt 1:00:00 [2]

cykel inomhus

styrka 20:00 [0]

rehab styrka för höft

Thursday Nov 1, 2018 #

löpning 47:00 [4] 646.0 km (4 / km)

backintervaller- 6 st i flack backe, 6 st i brant kort backe
20 min uppvärmning + nedjogg

« Earlier | Later »