Mit Elisa und Paul in der Boulderwelt in Frankfurt.
4 PM
cycling 1:19:19 [2] 27.45 km (2:53 / km) +231m2:46 / km
9 PM
stretching15:00 [1]
Noch den 1 Stunden Weltrekord in Brüssel angeschaut. Mo Farah ist 21.330 m gelaufen und hat den Weltrekord von Haile Gebreselassi (21.285 m) überboten.
cycling 2:17:12 [3] 46.15 km (2:58 / km) +186m2:55 / km
Nach Darmstadt gefahren, für eine halbe Stunde nach einem Radladen gesucht der Radheber hat. Danach über Giesheim bis fast an den Rhein und Pfungstadt nach Traisa zurück.