Running tempo 29:39 [5] 8.09 km (3:40 / km) +21m 3:37 / km
Die ersten 4 km mit Gegenwind und die letzten 4 km mit Rückenwind. War ziemlich schlapp und konnte nicht mehr schneller laufen.
Kilometerzeiten: 3:34, 3:41, 3:38, 3:41, 3:38, 3:42, 3:37, 3:46 min.
Running 23:43 [1] 4.0 km (5:56 / km) +10m 5:51 / km
Über Wolfsanger zur Hasenhecke hoch gelaufen. War richtig müde.