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Training Log Archive: Runningpaul

In the 7 days ending Jul 26:

activity # timemileskm+m
  Running9 8:33:53 62.98(8:10) 101.36(5:04) 1139
  stretching7 3:00:00
  Total15 11:33:53 62.98 101.36 1139

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 26 #

11 AM

Running 1:43:51 [3] 20.17 km (5:09 / km) +152m 4:58 / km

Von der Hasenhecke bis in die Aue, um das Fußballstadion und die gleiche Strecke zurück.
9 PM

stretching 30:00 [1]

Saturday Jul 25 #

8 AM

Running 55:34 [1] 10.05 km (5:32 / km) +153m 5:08 / km

9 PM

stretching 20:00 [1]

Friday Jul 24 #

11 AM

Running 53:51 [1] 10.04 km (5:22 / km) +127m 5:03 / km

8 PM

stretching 40:00 [1]

Thursday Jul 23 #

stretching 30:00 [1]

10 AM

Running 32:46 [1] 6.46 km (5:04 / km) +46m 4:54 / km

6 PM

Running 1:03:16 [3] 13.35 km (4:44 / km) +122m 4:32 / km

Beim Lauftreff die 12,5 km mitgelaufen.

Wednesday Jul 22 #

stretching 20:00 [1]

12 PM

Running 52:01 [1] 10.17 km (5:07 / km) +152m 4:46 / km

Tuesday Jul 21 #

Running tempo 28:56 [5] 8.01 km (3:37 / km) +23m 3:34 / km

Mit Cedric im Bürgerpark. Jetzt kann ich das Tempo laufen, dass ich vor 4 Wochen noch mit Trabpause gelaufen bin. #keeptheballrolling

Running warm up/down 17:37 [1] 3.15 km (5:36 / km) +13m 5:29 / km

Eine Kleine Runde im Bürgerpark und zurück zu Cedric gelaufen.

stretching 20:00 [1]

7 AM

Running warm up/down 20:54 [1] 4.11 km (5:05 / km) +11m 5:01 / km

Mit Cedric im Bürgerpark

Monday Jul 20 #

stretching 20:00 [1]

11 AM

Running 1:25:07 [1] 15.85 km (5:22 / km) +340m 4:51 / km

Über Nieder Berbach zur Burg Frankenstein und nach Traisa zurück.

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