Training Log Archive: RunningpaulIn the 7 days ending Jul 12, 2020:
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Sunday Jul 12, 2020 #
8 AM
Running 1:44:48 [3] 21.07 km (4:58 / km) +273m 4:40 / km
Mit Cedric und Samuel
Saturday Jul 11, 2020 #
8 AM
Running 50:01 [1] 10.21 km (4:54 / km) +115m 4:38 / km
Friday Jul 10, 2020 #
7 AM
Running 50:55 [1] 10.11 km (5:02 / km) +125m 4:45 / km
Thursday Jul 9, 2020 #
7 PM
Running 53:40 [1] 10.53 km (5:06 / km) +148m 4:46 / km
Wednesday Jul 8, 2020 #
stretching 14:00 [1]
5 PM
Running 34:23 [1] 6.41 km (5:22 / km) +134m 4:51 / km
Tuesday Jul 7, 2020 #
6 PM
Running warm up/down 14:04 [1] 2.87 km (4:54 / km)
Running 45:00 [5] 9.4 km (4:47 / km)
8x1000m mit 200 m trabpause.
Zeiten: 3:28, 3:29, 3:27, 3:29, 3:28, 3:28, 3:26, 3:23 min.
Mit Cedric zusammen auf der Tartanbahn vom ASC Darmstadt.
Cedric hat die Pausen immer mit raus gestoppt. Die waren immer zwischen 1:20 -1:30 min.
Zeiten: 3:28, 3:29, 3:27, 3:29, 3:28, 3:28, 3:26, 3:23 min.
Mit Cedric zusammen auf der Tartanbahn vom ASC Darmstadt.
Cedric hat die Pausen immer mit raus gestoppt. Die waren immer zwischen 1:20 -1:30 min.
7 PM
Running warm up/down 17:57 [1] 2.83 km (6:21 / km)
10 PM
stretching 23:00 [1]
Monday Jul 6, 2020 #
6 PM
Running 50:22 [1] 10.16 km (4:57 / km) +153m 4:37 / km
9 PM
stretching 24:00 [1]