Training Log Archive: RunningpaulIn the 7 days ending Jun 28, 2020:
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Sunday Jun 28, 2020 #
6 PM
Running 51:23 [1] 10.05 km (5:07 / km) +158m 4:44 / km
Mehrmals stehen geblieben und gedehnt. Irgendwie ist mein Fuß auch nicht ganz so flexibel. Hab dann auch noch Fußübungen gemacht und danach ging es gleich besser.
8 PM
stretching 43:00 [1]
Den Großenzehenbeuger gedehnt. Danach schon eine Besserung gemerkt.
Saturday Jun 27, 2020 #
stretching 18:00 [1]
8 AM
Running 1:41:14 [3] 20.25 km (5:00 / km) +165m 4:48 / km
Lange Runde mit Cedric und Samuel über Gruppe Prinz von Hessen, Roßdorf und den Kottletpfad zur TU zurück.
Den Fuß immer gemerkt wenn ich ihn nicht belastet habe bzw. immer wenn ich ein paar Schritte gegangen bin.
Den Fuß immer gemerkt wenn ich ihn nicht belastet habe bzw. immer wenn ich ein paar Schritte gegangen bin.
Friday Jun 26, 2020 #
Running 50:06 [1] 10.0 km (5:01 / km) +156m 4:39 / km
stretching 50:00 [1]
Saß auch noch lange auf der Blackroll und hab meine Oberschenkel ausgerollt.
Thursday Jun 25, 2020 #
6 PM
Running 53:11 [1] 10.19 km (5:13 / km) +159m 4:50 / km
rechten Fuß hab ich nicht gemerkt.
8 PM
stretching 20:00 [1]
Wednesday Jun 24, 2020 #
6 PM
Running 34:28 [1] 6.11 km (5:38 / km) +91m 5:15 / km
rechter Fuß tat etwas weh. Bin nach jedem km stehen geblieben und hab meine Hüftbeuger gedehnt. Danach ging es schon etwas besser.
8 PM
stretching 21:00 [1]
Tuesday Jun 23, 2020 #
Running 11:47 [1] 2.36 km (5:00 / km)
Running 45:00 [4] 9.4 km (4:47 / km)
8x1000 mit 200 Trabpause,
Zeiten: 3:44, 3:45, 3:39, 3:38, 3:41, 3:39, 3:38, 3:16 min.
Zeiten: 3:44, 3:45, 3:39, 3:38, 3:41, 3:39, 3:38, 3:16 min.
Running 12:46 [1] 2.0 km (6:23 / km)
Auslaufen
stretching 18:00 [1]
Monday Jun 22, 2020 #
1 PM
Running 58:12 [1] 12.14 km (4:48 / km) +125m 4:34 / km
8 PM
stretching 15:00 [1]