Training Log Archive: RunningpaulIn the 7 days ending Jan 6, 2019:
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Sunday Jan 6, 2019 #
4 PM
Running 1:30:23 [3] 21.1 km (4:17 / km)
Saturday Jan 5, 2019 #
4 PM
Running 53:55 [1] 10.26 km (5:15 / km)
Friday Jan 4, 2019 #
3 PM
Running 54:07 [1] 10.74 km (5:02 / km)
Nach Darmstadt gefahren und ins neue Haus eingezogen.
Thursday Jan 3, 2019 #
11 AM
XC Skating 1:36:56 [4] 12.91 km (7:31 / km)
Davor haben wir noch einen Autofahrer aus dem Schnee gezogen.
Hat Spaß gemacht, war nur sehr anstrengend. ( mit Tom, Lukas und Stephan)
- bei Krün (Karwendel)
Hat Spaß gemacht, war nur sehr anstrengend. ( mit Tom, Lukas und Stephan)
- bei Krün (Karwendel)
4 PM
Running 44:33 [2] 10.3 km (4:20 / km)
2. Einheit.
Wednesday Jan 2, 2019 #
3 PM
Running warm up/down 11:39 [1] 2.19 km (5:19 / km)
Running intervals 20:00 [5] 5.6 km (3:34 / km)
4x1.36km Tempoläufe mit Tom und Lukas vom TSV Penzberg.
War am Anfang etwas langsam und wollte eigentlich 6 Wdh. machen, aber der Husten hat mich noch etwas gehindert.
War am Anfang etwas langsam und wollte eigentlich 6 Wdh. machen, aber der Husten hat mich noch etwas gehindert.
4 PM
Running warm up/down 16:37 [2] 2.69 km (6:11 / km)
Tuesday Jan 1, 2019 #
3 PM
Running 42:58 [3] 10.24 km (4:12 / km)
Mit Nick Jäger vom TSV Penzberg die Leusach-Runde gelaufen zum ausnüchtern.
4 PM
Note
Am 29. nicht trainiert, dort sind wir nach Kassel zurückgeflogen.
Am 30. 53 Minuten gelaufen = 12.2km (Pace: 4:18)
Am 31. 2 1/2 h Skating Einführung = ca.7-8 km
Am 30. 53 Minuten gelaufen = 12.2km (Pace: 4:18)
Am 31. 2 1/2 h Skating Einführung = ca.7-8 km