Training Log Archive: RunningpaulIn the 7 days ending Dec 9, 2018:
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Sunday Dec 9, 2018 #
9 AM
Running 1:46:13 [3] 21.65 km (4:54 / km)
Langer Lauf am Morgen mit Cedric. Am Anfang wars noch sehr gemütlich in 5:00-5:50 und ab Kilometer 14 wurde es etwas happig. Pace: 4:00- 4:40
Danach bin ich gleich wieder zum Haus und hab weiter renoviert.
Danach bin ich gleich wieder zum Haus und hab weiter renoviert.
Saturday Dec 8, 2018 #
8 AM
Running 52:37 [2] 10.28 km (5:07 / km)
Etwas stressig. Von 10 Uhr bis 18 Uhr das Haus renoviert.
Friday Dec 7, 2018 #
2 PM
Running 59:07 [2] 11.8 km (5:01 / km)
Thursday Dec 6, 2018 #
6 PM
Running 59:53 [1] 11.5 km (5:12 / km)
Wednesday Dec 5, 2018 #
2 PM
Running 1:16:20 [2] 15.17 km (5:02 / km)
Felt a kind of lost in the woods.
Gab heute einen etwas längeren Jog nach Traisa, über die Fischerhütte zur LiWi.
War ein schöner Lauf, gutes Wetter, gute Laune, etwas Musik, und die Pace hat auch gestimmt.bin also ganz zufrieden.
Am Abend bin ich noch auf die Bahn gegangen und hab Julia moralische Unterstützung bei ihren Tempoläufen geleistet.
Gab heute einen etwas längeren Jog nach Traisa, über die Fischerhütte zur LiWi.
War ein schöner Lauf, gutes Wetter, gute Laune, etwas Musik, und die Pace hat auch gestimmt.bin also ganz zufrieden.
Am Abend bin ich noch auf die Bahn gegangen und hab Julia moralische Unterstützung bei ihren Tempoläufen geleistet.
8 PM
strength 30:00 [1]
Tuesday Dec 4, 2018 #
6 AM
Running 49:33 [2] 10.01 km (4:57 / km)
a run with Clíona.
Monday Dec 3, 2018 #
stretching 30:00 [1]
strength 10:00 [1]
1 PM
Running 56:39 [1] 10.44 km (5:26 / km)
Running in heavy rain.