Training Log Archive: RunningpaulIn the 7 days ending Oct 21, 2018:
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Sunday Oct 21, 2018 #
12 PM
Running 51:00 [1] 10.29 km (4:57 / km)
Saturday Oct 20, 2018 #
12 PM
Running 49:22 [1] 9.35 km (5:17 / km)
Etwas müde.
Friday Oct 19, 2018 #
4 PM
Running 1:14:12 [2] 15.64 km (4:45 / km)
Hat sich locker angefühlt. Danach durchgängiges Ziehen in der linken Wade, wahrscheinlich auch beeinflusst durchs wenig dehnen und der Platte.
Wednesday Oct 17, 2018 #
5 PM
Running warm up/down 9:58 [3] 2.09 km (4:46 / km)
6 PM
Orienteering intervals 8:22 [5] *** 2.34 km (3:35 / km)
Sprintintervalle an der Lichtwiese. Ich bin gegen Cedric gelaufen und hab ihm auf der gleichen Strecke ca. 30-40 Sekunden abgenommen. Bin jedoch schneller gelaufen als ich ursprünglich geplant hab.
Orienteering intervals 8:09 [4] *** 2.13 km (3:50 / km)
Hier bin ich wieder gegen Cedric gelaufen und hab etwas das Tempo rausgenommen. Dabei hab ich gemerkt, dass mir die Form etwas fehlt. Im Ziel sind Cedric und ich ungefähr gleichzeitig angekommen. Außerdem habe ich ein Routenwahlfehler von 10 Sekunden gemacht.
Tuesday Oct 16, 2018 #
4 PM
Running 52:09 [3] 10.17 km (5:08 / km)
Muskelkater von Sonntag.
Monday Oct 15, 2018 #
2 PM
Running 56:26 [2] 10.58 km (5:20 / km)
Muskelkater von Sonntag.