Running 45:00 [5] 9.4 km (4:47 / km)
8x1000m mit 200 m trabpause.
Zeiten: 3:28, 3:29, 3:27, 3:29, 3:28, 3:28, 3:26, 3:23 min.
Mit Cedric zusammen auf der Tartanbahn vom ASC Darmstadt.
Cedric hat die Pausen immer mit raus gestoppt. Die waren immer zwischen 1:20 -1:30 min.