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Training Log Archive: Runningpaul

In the 1 days ending Jan 14, 2019:

activity

time

miles

Orienteering

52:52

4.59

(11:31)

7.39

(7:09)

Running

40:45

5.3

(7:41)

8.53

(4:47)

Total

1:33:37

9.89

(9:28)

15.92

(5:53)

1:33

0:00

» now

Monday Jan 14, 2019 #

3 PM

Running warm up/down 16:42 [2] 3.52 km (4:45 / km)

Von Traisa zum Böllenfalltor. Dort pünktlich Cedric getroffen!!!

Orienteering 52:52 [2] 7.39 km (7:09 / km)

Zu erst auf meiner Bahn gelaufen, die ich gelegt hab, damit wir beiden wieder etwas in die O-Technik reinkommen. Nach 3,5 km dann die Karte nur mit Höhenlinien gelaufen zur Kontrolle fürs Hessentrainingslager übernächstes Wochenende. Zum Schluss noch ein paar Posten von meiner Bahn dran gehangen. Leider ist es dann früh dunkel geworden und wir haben uns auf den Rückweg gemacht. An sich trotzdem ein schöner Einstieg ins O-Training für 2019.

4 PM

Running warm up/down 24:03 [2] 5.01 km (4:48 / km)

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