Training Log Archive: olgajpIn the 7 days ending Dec 23, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Dec 23, 2018 #
o-trening (kamp) 37:35 [3] *** 3.7 km (10:09 / km) +200m 8:00 / km
spiked:12/12c shoes: Inov8 crven
greska kt11 kriva varijanta: pobrkala sam livade i bez razmisljanja otisla krivo +1:30 min
kt5 ne gledam opise kt +1:30 min
o-trening (kamp) 33:58 [3] 3.7 km (9:11 / km) +160m 7:33 / km
shoes: Inov8 crven
kt11 nesigurno i polako da ne pogrijesim kao na prvom treningu
https://drive.google.com/file/d/1JLSXY0-lvuoczReJ_...
Note
trcanje warm up/down 24:00 [2] 4.3 km (5:35 / km)
shoes: Inov8 crven
Saturday Dec 22, 2018 #
trcanje warm up/down (zagrijavamje*2) 24:00 [2] 4.5 km (5:20 / km)
shoes: Inov8 crven
popodnevni trenimg 12 min zagrijavanja
o-trening (kamp) 46:57 [3] **** 3.8 km (12:21 / km)
spiked:12/12c shoes: Inov8 crven
https://drive.google.com/file/d/1XwJAess27yVEej9HG...
tesko mi je bilo pronaci pravu rupu u kojoj je kt pa sam na svakoj zbog toga izgubila oko 45 s
ogromna greska na zadnju kt...trebam nauciri kontrolirati takve greske, zaustavni detalj mi je bio put, ali sve jedno je nisam nikoako mogla pronaci +2.5 min
o-trening (kamp) 17:57 [3] 2.6 km (6:54 / km) +120m 5:37 / km
shoes: Inov8 crven
puno bolje nego ujutro
pretrcano 3.4 km
kt 11 mozda bi bilo bolje ici po sumi, ali ovako sam "odmorila mozak" od orijentiranja i niaa. izgubila puno vremena
Friday Dec 21, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday Dec 20, 2018 #
trcanje (Dubravkin put cesta) 40:00 [3] 8.1 km (4:56 / km) +170m 4:28 / km
shoes: Crne
Wednesday Dec 19, 2018 #
o-trening (Maksimir) 1:00:00 [3] ** 9.43 km (6:22 / km) +207m 5:44 / km
spiked:22/22c shoes: Inov8 crven
kt 11 teako je pronaci pravi bunker u mraku
https://drive.google.com/file/d/14TbbO59lLLFHNlSMC...
Tuesday Dec 18, 2018 #
trcanje (Nasip) 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Crne
snaga 10:00 [3]
Monday Dec 17, 2018 #
trcanje (Dubravkin put) 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km) +150m 4:34 / km
shoes: Crne