Training Log Archive: olgajp

Trcanje sa pulsmetrom

https://drive.google.com/file/d/16JkwD9c_1m21S3bXr...
na 1 i 2 kt odlicni, ali sam vec na 2.kt dosta brzo trcana (4 min7km9) pa se niisam htjela zaustaviti na 2.kt i razmislikti kako dalje kao obicno, a kad sam otisla sa kt u gustis vise bas i nisam mogla razmisljati od probijanja. a
kad sam shcvatila da sam se izgubila trebala sam prvo polako provijeriti kompas, a to sam ucilnila zadnje-i tad naravno shvatila gdje sam ( pokusavala sam dosta dugo pronaci neke detalje na karti (naravno na potpino krivom njenom dijelu) koje sam vidjela oko sebe i tako se relocirati ..) ipak sam uspijla dosta dobro "preboliti gresku" (sto prije nisam mogla) i sve ostale kt sam dobro nasla
11 kt pratim hrpu ljudi jer je vec kraj, ali naravmo da postoje 2 predzadnje kt...
mislim da sam na ovoj utrci bila pre samiouvijerena zato sto sam proslu dobro otrcala
pouka: isplanirati sljedecu dionicu mirno cak i stojeci na mjestu, a tek onda krenut trcati prema kt- jer ovaj put sam pogrijesila cim sam krenula sa kt 2 u krivom smijeru i izbijegavati zeleno- ovo je ipak bilo dobro iskustvo da vidim sto mi ide i kada trebam paziti

8* brzo 3 lampe

zapresic krafne
pretrcano 6.1 km
prvi dio (1-6 kt) alagano za orijentaciju, drugi dosta tezi (i zbog zarastene mocvare)
1 kt greska; ne planiram dionicu pa idem kroz gustis umjesto po putu odmah pokraj
2,3,4,5,6 dobro- uspijela sam pronaci te detalje na kojima su kt
7 kt pokusavam drzati smijer kroz zeleno, ali se jako sporo probijam, mozda bi neka druga varijanta bila bolja
8,9 kt- nisam bas sigurna gdje sam
10 kt zapetljala sam se u gustis, ali na kraju se relociram i pronadjem taj detalj
11 kt uz dalekovod, tako sam mozda trebala i na 7 kt
karta
https://drive.google.com/file/d/1oJYoDg_rXnegLIgHx...

8 min zagrijavanje 5*brzo (1 min stajanje između) rastrčavanje 4 min

vađenje krvi