Training Log Archive: andvistIn the 7 days ending Aug 12, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Aug 12, 2018 #
1 PM
Orienteering race 1:08:00 [4] 12.5 km (5:26 / km)
Night Hawk, 7.etappe. Gikk ut i tet. Ok teknisk, og følte formen var bra. Vi vant foran NTNUI.
Saturday Aug 11, 2018 #
10 AM
Orienteering 46:00 [2] 5.0 km (9:12 / km)
Rolig kortdistanse på Kvilleråsen.
2 PM
Løping vei 36:00 [1] 7.6 km (4:44 / km)
Friday Aug 10, 2018 #
4 PM
Løping sti 2:00:00 [1] 18.0 km (6:40 / km)
Løp t/r Nordre Stange Varde.
Thursday Aug 9, 2018 #
6 PM
Løping sti 1:04:00 [4] 12.5 km (5:07 / km)
Intervall i lysløypa hjemme i Hærland. Løp 6 x ca 4min(løp en runde). Pressa opp mot maks. Kjentes ok ut.
Wednesday Aug 8, 2018 #
Styrke 10:00 [0]
4 PM
Løping vei 38:00 [1] 7.3 km (5:12 / km)
Løp en kort tur på vei etter en tøff økt i går.
Tuesday Aug 7, 2018 #
6 PM
Orienteering 1:35:00 [3] 13.0 km (7:18 / km)
O-intervall med BSK på Spinnern-kartet. Lange drag( to første dragene på 23-25min) + et siste på rundt 15min. Seig økt med andre ord. Fokuset var på teknikken, og ikke så mye på farta. Sleit med flyten der man måtte løpe mye opp og ned, så ikke helt fornøyd teknisk. Følte meg sliten etter økta.
Monday Aug 6, 2018 #
5 PM
Orienteering 1:25:00 [2] 10.7 km (7:57 / km)
Rolig mellomdistanse fra Åklungen med Marthe. Løp annen hvert strekk. Ok løping på mine strekk. Noe småtteri. Løp t/r Sognsvann.