Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Benerito

In the 7 days ending Apr 21, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
orienteering	8	8:02:09	36.43	(13:14)	58.63	(8:13)	1625
Running	1	28:19	3.11	(9:07)	5.0	(5:40)	100
Total	9	8:30:28	39.54	(12:55)	63.63	(8:01)	1725

2:26

0:00

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Saturday Apr 20, 2019 #

11 AM

orienteering 29:17 [4] ** 4.4 km (6:39 / km) +62m 6:13 / km
ahr:143 max:183 shoes: Bold OL Shoes

Traditioneller Abschluss im Trainingslager: Bulgarische Staffel
Schönes, Lehrreiches aber sehr anstrengendes Trainingslager in Regensburg

Friday Apr 19, 2019 #

3 PM

orienteering 1:11:04 [3] *** 6.59 km (10:47 / km) +148m 9:42 / km
ahr:146 max:178 shoes: Bold OL Shoes

8. Einheit im Trainingslager - Kompasstraining mit ausgegrauten Kartenteilen, jedoch schon angeschlagen nach der anstrengenden Woche;
7. Trainingseinheit (Sprint) musste ich aufgeben, da ich stark stechende Schmerzen in den Beinen hatte

Thursday Apr 18, 2019 #

11 AM

orienteering 1:38:17 [5] *** 11.74 km (8:22 / km) +407m 7:08 / km
ahr:149 max:184 shoes: Bold OL Shoes

6. Training im TL - Königsdistanz

Wednesday Apr 17, 2019 #

11 AM

orienteering 1:37:06 [3] **** 10.87 km (8:56 / km) +406m 7:32 / km
ahr:148 max:179 shoes: Bold OL Shoes

4. Trainingseinheit im Trainingslager -- Höhenlinientraining, nur Braun- und Schwarzdruck; einige große Fehler gemacht

4 PM

orienteering 49:21 [3] ** 5.57 km (8:52 / km) +238m 7:18 / km
ahr:156 max:181 shoes: Bold OL Shoes

5. Training im Trainingslager - Postennester-OL mit langen Schlägen zwischen den Nestern

Tuesday Apr 16, 2019 #

7 AM

Running 28:19 [3] 5.0 km (5:40 / km) +100m 5:09 / km
ahr:157 max:181 shoes: asics gel Cumulus 16

Morgen Warm-up im Trainingslager

10 AM

orienteering 32:51 [4] ** 5.96 km (5:31 / km) +55m 5:16 / km
ahr:163 max:187 shoes: Bold OL Shoes

2.Training im Trainingslager - Stern-OL

3 PM

orienteering 53:11 [2] *** 6.87 km (7:44 / km) +173m 6:53 / km
ahr:163 max:183 shoes: Bold OL Shoes

3.Trainingseinheit im Trainingslager - Korridor--OL

Monday Apr 15, 2019 #

3 PM

orienteering 51:02 [3] ** 6.63 km (7:42 / km) +136m 6:59 / km
ahr:168 max:195 shoes: Bold OL Shoes

1.Training im Trainingslager - normaler OL

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