13'03 timer / 107 km. Bra uke i starten, men foten (etter kvisten) ble gradvis dårligere og dårligere, og bestemte meg til slutt for å kutte treninga helt.
Foten relativt dårlig (etter kvisten gjennom sålen) og kommer nok til å droppe løping noen dager. Tok også 2 x ibux i dag og det reduserte smerten i alle fall en del.
6 AM
Alternativt (Sykkel) 40:59 [1]
Morrasykkel i kjelleren. Helt rolig.
Styrke5:00 [0]
Kjellerstyrke
12 PM
Løping terreng1:12:20 [1] 9.02 km (8:01 / km) +308m6:51 / km 14c
Hang ut skjermer til juleøkt. Tok det helt rolig og mye tusling.
Såret under foten har vært middels denne uka, spesielt etter intervallene på mandag. Vet ikke om det er bare er litt mye trøkk på det gamle såret, eller om det er noe dritt igjen.
6 AM
Løping sti40:10 [1] 6.63 km (6:03 / km) +99m5:38 / km 8c
Morratur på sti. Fine forholde på stiene med et bitte lite lag med kram nysnø. Kjentes fin.
Styrke5:00 [0]
Kjellerstyrke
4 PM
Løping vei1:47:16 22.03 km (4:52 / km) +163m4:42 / km 22c slept:0.4
8 x 2 runder på Bislett. Start hvert 5.minutt. Tid 3'36. Kjentes relativt fin, foruten at såret under foten er middels og etter hvert stivt høyrelår (løper nok litt skjevt). Det var mange som løp fort i dag... Løp t/r.