Training Log Archive: anordberIn the 7 days ending Jul 8, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 8, 2018 #
7 AM
Løping sti 1:02:35 10.74 km (5:50 / km) +323m 5:04 / km
ahr:120 max:137 14c slept:8.0
Rognstranda. Morratur t/r Høgenhei. Løp i ok fart tilbake igjen. Bad på Torskodden.
Saturday Jul 7, 2018 #
Styrke 7:00 [0]
Litt umotivert styrke ute på verandaen.
Friday Jul 6, 2018 #
6 AM
Løping sti 1:01:24 [1] 9.68 km (6:21 / km) +288m 5:31 / km
ahr:100 max:117 13c slept:8.0
Rognstranda. Morratur med Håvard rundt Nustad og Røsskleiva. Kjentes ok. Bad på Torskodden etterpå.
Thursday Jul 5, 2018 #
9 AM
Løping sti 2:01:25 19.2 km (6:19 / km) +486m 5:37 / km
ahr:103 max:123 25c slept:9.0
Rognstranda. Rolig langtur rundt Tangen, Røsskleiva og Grasmyr med Håvard. Litt kaldere i dag og kjentes fin. Bra med en langtur igjen.
Wednesday Jul 4, 2018 #
6 AM
Løping sti 53:46 8.71 km (6:11 / km) +172m 5:37 / km
ahr:111 max:132 11c slept:7.0
Rognstranda. Morratur rundt Hydrostranda. Avsluttet med bad.
3 PM
Løping sti 59:41 10.12 km (5:54 / km) +224m 5:19 / km
ahr:105 max:124 13c
Rognstranda. På Rognsåsen med Håvard. Avsluttet med bad.
Styrke 11:00 [0]
Litt vanlige øvelser på svaberget.
Tuesday Jul 3, 2018 #
6 AM
Løping sti 45:42 8.22 km (5:33 / km) +195m 4:58 / km
ahr:110 max:125 10c slept:7.0
Rognstranda. Morratur på Rognsåsen. Deilig tur og kjentes fin. Avsluttet med bad.
Monday Jul 2, 2018 #
Note
Skal være på Rognstranda denne uka. Deilig sommervær og deilig med få planer og rolige dager. Treninga blir nok også rolig.
1 PM
Styrke 15:00 [0]
slept:7.0
Rognstranda. Styrke på stranda.