Løping sti2:00:03 19.31 km (6:13 / km) +713m5:15 / km ahr:110 max:129 25c slept:7.0
Rolig langtur på sti. Forsøkte å legge inn så mye bakker som mulig uten å løpe samme steder opp og ned. Hadde håpet på nesten 1000 høydemeter, men ble bare 713. Må nok løpe fortere og opp og ned samme steder for å få 1000.
Etter 2-3 ganske stressende uker før 10mila har denne uka vært normal og fin. Kommet ajour med det meste, sovet godt og bra med overskudd. Klar for en helg uten noen spesielle planer.
6 AM
Løping terreng58:59 8.25 km (7:09 / km) +220m6:19 / km ahr:113 max:129 12c slept:7.0
Tok Henrik sin 7-70 økt fra i går som marratur. Fin trening. Litt daffe bein, men kjentes ellers ok.
3 PM
Løping vei1:04:28 14.02 km (4:36 / km) +250m4:13 / km ahr:121 max:133 14c slept:0.7
Rundt Hammeren og Ullevålseter på grusen. Fikk litt trøbbel med v.kne, men tror ikke det er noe alvorlig. Rolig og fint, men høyere puls enn vanlig?