UKE 12: 15'45 timer / 8 km. Uke med kun alternativt pga høyre kne. Bra uke med passelig blanding av det jeg følte jeg kunne gjøre. Virker som kneet er status quo.
7 AM
Løping vei20:07 [1] 4.09 km (4:55 / km) +2m4:55 / km 4c
Morratur på kunstgresset. Fortsatt liten forskjell på kneet. Mulig det er litt bedre, men i så fall minimalt.
Styrke20:00 [0]
Styrke på mage og rygg.
1 PM
Alternativt (Sykkel) 1:22:52+341m ahr:110 max:137
Sykkel ute til Asker på terrengsykkelen. Punkterte på vei hjem og da ble det tog fra Hvalstad og hjem med sykkel. Fin tur så lenge den varte..