Training Log Archive: anordber

In the 1 days ending Jan 16, 2019:

activity

time

miles

Løping sti

1:20:33

8.38

(9:37)

13.49

(5:58)

396

18c

Løping vei

40:59

5.01

(8:11)

8.06

(5:05)

Styrke

5:00

Total

2:06:32

13.38

21.54

470

26c

[1-5]

2:01:32

averages - sleep:8

2:06

0:00

Note
slept:7.5

6 AM

Løping vei 40:59 8.06 km (5:05 / km) +74m 4:52 / km
ahr:114 max:128 8c

Morratur Sognsvann x 2. Litt dårlig feste. Litt øvelser opp veien ved Riksarkivet.

Styrke 5:00 [0]

Slynge

2 PM

Løping sti 1:20:33 13.49 km (5:58 / km) +396m 5:12 / km
ahr:122 max:138 18c slept:0.5

På snøstier oppe på Vettakollen. Kjentes relativt fin, og veldig mye bedre enn gårsdagen. Løst i nysnøen.