Training Log Archive: fridaarnesson

Hade velat träna men kollade vasaloppet och sen jobbade

Hittade en supergammal 15-16 momentbana som Järla arrangerade, korridor, kontrollplock och brunbild.
Sprang halva korridoren som uppvärmning, lite svajigt men ok, kontrollplocken gick bra men lite osäker om jag var exakt rätt vid alla kontroller och blev lite fram o tillbaka ibland. Bara 3 kontroller på brunbilden, gick ok men tycker det är svårt. Måste verkligen träna mer teknik och framförallt brunbild !!

10min cykel som uppvärmning, 3*1000m ski-erg, 30min styrka (mage, armar) och lite stretch.
Lätt pass, inte så jobbigt

Spinning”intervaller” - 4*5min, 3min vila.
Jobbat 8h och gick upp 05 så var lite trött och hade lite ont i huvudet så intervallerna blev inte supereffektiva, men körde iaf lite snabbare/hårdare i 5min

Återhämtningsspinning, lugnt för att försöka bli fräsch igen. Kollade Netflix så de gick fort :)

Långpass på stig med Vera.
Mysigt med sol men blev trött redan efter 5km och efter 1h var jag helt sopslut.. åt delicatoboll och lite snickers så det var räddaren i nöden för att jag skulle ta mig hem. Var mer sliten från vasan än jag trodde jag skulle vara.
Jobbigt men bra o mysigt iallafall