Training Log Archive: fridaarnessonIn the 7 days ending Feb 2, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 2, 2020 #
Orientering, sprint 30:00 [3]
ahr:147 max:188
SIC #2.
Fler trappor, svårare att förstå hur de hängde ihop. Trött i benen. Roligt men sämre placering
Egentligen 60min
Fler trappor, svårare att förstå hur de hängde ihop. Trött i benen. Roligt men sämre placering
Egentligen 60min
Saturday Feb 1, 2020 #
Orientering, sprint 31:09 [2]
ahr:159 max:191
SIC #1, kul, ganska lätt. Fick det att funka ganska fort så inte så svårt :))
Löpning, lugn 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
ahr:174 max:190
Återhämtningsjogg när jag kom hem från SIC.
Sprang bara på känsla, farten varierade lite. Lite ont i höger utsida lår igen, kändes lite bättre när jag kom igång men hoppas de släpper
Sprang bara på känsla, farten varierade lite. Lite ont i höger utsida lår igen, kändes lite bättre när jag kom igång men hoppas de släpper
Friday Jan 31, 2020 #
Note
(rest day)
Planerat att köra längre spinningpass men kände att det vore skönt att sova lite + nöjd och njuta av gårdagens pass
Thursday Jan 30, 2020 #
Löpning, lugn 1:22:05 [3] 12.73 km (6:27 / km)
ahr:182 max:199
Torsdagsträning med Jörgen, Justus och William :)
Snabbare än förra veckan och längre. Kändes ändå fortfarande bra. Fick slita på slutet men var ok.
Väldigt nöjd !! Riktigt bra inför 10mila, D20 och D20elit O-ringen:)))
Snabbare än förra veckan och längre. Kändes ändå fortfarande bra. Fick slita på slutet men var ok.
Väldigt nöjd !! Riktigt bra inför 10mila, D20 och D20elit O-ringen:)))
Wednesday Jan 29, 2020 #
Note
(rest day)
Planerad vila
Tuesday Jan 28, 2020 #
Löpning, uppvärmning 15:21 [3] 2.25 km (6:49 / km)
Löpning, snabb/intervaller 42:56 [3] 4.21 km (10:12 / km)
ahr:175 max:196
Intervaller, backe i skog. 3st olika, 5ggr i varje.
Kändes ok, träningsvärk i baksida lår från igår. Sprang väldigt lugnt, pressade inte så mycket
Kändes ok, träningsvärk i baksida lår från igår. Sprang väldigt lugnt, pressade inte så mycket
Löpning, nedvarvning 12:04 [3] 1.58 km (7:38 / km)
Monday Jan 27, 2020 #
Styrketräning 55:00 [2]
Skivstång 07:00 på Friskis. Trött och inte så mycket ork så kände mig svag..