Training Log Archive: fridaarnessonIn the 7 days ending Mar 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 10, 2019 #
Spinning 45:00 [2] 15.0 km (3:00 / km)
ahr:152 max:165
Lugn spinning, inget speciellt. Ganska lätt motstånd
Crosstrainer 30:00 [3] 5.79 km (5:11 / km)
ahr:161 max:170
Crosstrainer, länge sen jag körde de. Faktiskt jobbigare än jag mindes.
Saturday Mar 9, 2019 #
Note
(rest day)
Enda chansen var morgonträning o de blev de inte...
Friday Mar 8, 2019 #
Note
(rest day)
Sista minuten inkallad på jobb så får vila idag o träna imorgon
Thursday Mar 7, 2019 #
Löpning, lugn 1:05:51 [4] 7.74 km (8:30 / km)
ahr:189 max:201
Första torsdagsträningen på evigheter !! Skogsdistans.
RIKTIGT jobbigt, var tungt i skogen och hade svårt att andas. Kämpade på ganska bra o blev ett bra pannbenspass. Precis det här jag behöver generellt också men även inför 10mila.
Tufft, bra, jobbigt !
RIKTIGT jobbigt, var tungt i skogen och hade svårt att andas. Kämpade på ganska bra o blev ett bra pannbenspass. Precis det här jag behöver generellt också men även inför 10mila.
Tufft, bra, jobbigt !
Wednesday Mar 6, 2019 #
Styrketräning 50:00 [2]
Morgonstyrka, blandat, lite träningsvärk från måndags men körde ganska lugnt
Tuesday Mar 5, 2019 #
Löpning, uppvärmning 10:10 [3] 1.43 km (7:07 / km)
Uppvärmning + stegringslopp
Löpning, snabb/intervaller 32:06 [4] 4.01 km (8:00 / km)
ahr:185 max:202
Intervaller, "avslutningspasset", 33% äng/skog/elljus. 8 varv.
Riktigt jobbigt !! Kände mig kraftlös, tror snön bidrar att frånskjutet blev dåligt. Ville sluta efter 3 intervaller men krigade på, dock blev vissa väldigt långsamma men men. Bra att jag var där, bra att jag körde
Riktigt jobbigt !! Kände mig kraftlös, tror snön bidrar att frånskjutet blev dåligt. Ville sluta efter 3 intervaller men krigade på, dock blev vissa väldigt långsamma men men. Bra att jag var där, bra att jag körde
Löpning, nedvarvning 7:37 [3] 1.01 km (7:32 / km)
Monday Mar 4, 2019 #
Löpning, lugn 13:00 [2] 1.9 km (6:51 / km)
Uppvärmningslöpning med Vera
Styrketräning 35:00 [3]
Styrka med Vera innan styrelsemötet. Planen var löpning men vädret var inte så lockande..
Blandad styrka, ändå ganska jobbigt. Måste köra mer styrka !!
Blandad styrka, ändå ganska jobbigt. Måste köra mer styrka !!