Orientering2:02:05 [1] 17.38 km (7:01 / km) +455m6:13 / km ahr:134 max:153
Lugn OL-distans på egen autokarta vid Göksätter en bit nordväst om Sörby. Riktigt fint. Blir nog till att kartera det finaste partiet i mellandagarna om vädret tillåter.
Löpning warm up/down 9:59 [1] 2.05 km (4:52 / km) +5m4:49 / km ahr:128 max:141
Orientering tempo 59:00 [4] 8.3 km (7:07 / km) +345m5:53 / km ahr:162 max:176
Nyritad karta i Håkas, Villingsberg. Tanken var progressiv goodpace men var snö i bergen. Halkigt och livsfarligt i sluttningarna så svårt att få upp både fart och flyt...
Orientering warm up/down 16:43 [1] 1.53 km (10:56 / km) +65m9:01 / km
Skulle plocka in kontrollerna men höll på att frysa ihjäl...
3 PM
Löpning1:43:27 [1] 17.5 km (5:55 / km) +355m5:22 / km ahr:138 max:157
Stigdistans med OLGY på Dovra Trail-banan. Mörkt, geggigt och trevligt.