Löpning30:14 [1] 6.83 km (4:26 / km) +60m4:14 / km ahr:134 max:144
Morgonjogg runt i Salem.
5 PM
Löpning intervals 1:06:25 [4] 14.36 km (4:38 / km) +205m4:19 / km ahr:151 max:184
5*300 m backe (grusvägen vid Sörbybacken) hårt (ca 52 sek). + sprintträning i Ladugårdsängen @goodpace. Inte helt stabilt tekniskt genomförande, men benen bättre än på ett tag. Finns hopp om form i helgen.