Training Log Archive: MRIn the 1 days ending Sep 10, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Sep 10, 2020 #
10 AM
Löpning 16:27 [1] 3.83 km (4:18 / km) +10m 4:14 / km
ahr:134 max:144
Uppvärmningsrundan
Styrketräning 15:00 [0]
Löpning intervals 11:09 [5] 2.0 km (5:35 / km)
ahr:168 max:185
Hallen. 10*200 m @30-31 s, p30s.
Löpning 15:10 [3] 4.37 km (3:28 / km) +40m 3:19 / km
Nedjogg @lätt goodpace 2 varv på grusvarvet.
4 PM
Orientering 51:59 [1] 5.34 km (9:44 / km) +230m 8:01 / km
ahr:127 max:152
Uppföljning av OLGY-elev, Klockhammar.