Training Log Archive: MR

In the 1 days ending Aug 27, 2020:

1:39

0:00

10 AM

Löpning intervals 46:22 [4] 11.11 km (4:10 / km) +10m 4:09 / km
ahr:146 max:176

Jogg till Hallen, 5*200 m @29,5 s, p1min, progressiv goodpace hem. (4 km med ökning varje km 3:40-30-20-10). Lätt och fint.

4 PM

Orientering 53:29 [1] 5.84 km (9:09 / km) +120m 8:18 / km
ahr:114 max:131

Uppföljning av OLGY-elev, Skrikarboda.