Training Log Archive: tinakernIn the 7 days ending Feb 2, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Jan 30, 2020 #
orienteering 1:30:00 [3]
Najprej progica na foro control pickinga, pri kateri se mi res vid da nism bla na nočnem treningu že kr neki časa. Fuuul me mede merilo na začetku. Potem pa še mikrosprint hahaa polom. Čist me je zmedla menjava merila. Sicer pa res sede en orientacijski trening po dveh tednih!!
Wednesday Jan 29, 2020 #
running 1:05:00 [3] 10.2 km (6:22 / km)
Z Rokijem do tunške cerve SV. Ane. Res res lušno, sam gležni bolijo v klanc.
Tuesday Jan 28, 2020 #
Note
(sick)
Vročina:/
Monday Jan 27, 2020 #
strenght 45:00 [3]
najprej 10 minut sobnega kolesa za ogrevanje
ABS(45 sekund akcije, 10 sekund počitka)
crunch
bycycle crunch
scissor kicks
flutter kicks
mountain climbers
plank plank+hip twist
plank
plank
LEGS(45 sekund akcije 10 odmora)
5 pulse squats+jump squat
hold squat10s+jump squat
narazen-squat, skupi-squat
hold a wall sit
side squat steps
fire hydrants
glute bridge
donkey kicks
nakoncu še raztezanje
ABS(45 sekund akcije, 10 sekund počitka)
crunch
bycycle crunch
scissor kicks
flutter kicks
mountain climbers
plank plank+hip twist
plank
plank
LEGS(45 sekund akcije 10 odmora)
5 pulse squats+jump squat
hold squat10s+jump squat
narazen-squat, skupi-squat
hold a wall sit
side squat steps
fire hydrants
glute bridge
donkey kicks
nakoncu še raztezanje