Training Log Archive: tinakernIn the 7 days ending Jul 15, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Saturday Jul 14, 2018 #
running 14:58 [3] 3.08 km (4:52 / km) +20m 4:42 / km
Bli smo na igrišću za šolo in so rekl če bi šla js spet tečt k je blo učer fajn in potem smo šli ob pol desetih tečt (seveda z reflektorji). Zelo je blo fino.
stretching 5:00 [3]
+trebušnjaki
Friday Jul 13, 2018 #
running 19:39 [3] 3.92 km (5:01 / km) +30m 4:50 / km
Zdele je blo pa tok noro dobr it tečt ker res ni blo več vroče..in je šlo 5 prjatlov z mano- oni s kolesi..mal me bolita oba gležnja pa kolena, ker sm se pomoje premal ogrela...
basketball 1:00:00 [3]
pol po teku smo šli še za šolo pa ubistvu mal kombinacija nogomet/košarka..
Thursday Jul 12, 2018 #
running 14:43 [3] 3.04 km (4:50 / km)
en krogc na hitrco..
warm up/down 5:00 [3] 0.8 km (6:15 / km)
Wednesday Jul 11, 2018 #
running 21:18 [3] 4.4 km (4:50 / km) +20m 4:44 / km
Dons je skos dž padu in sm že misla da nebom šla tečt, ampak sm se pol kr odločla ker prej že 2 dni nism. Dost mi jr drsel zarad blata pa teške noge sm mela...ampak v dežju je took fajn laufat!
strenght 10:00 [3]
stretching 5:00 [3]
Monday Jul 9, 2018 #
warm up/down 3:00 [3] 0.6 km (5:00 / km)
od doma do štarta
orienteering 45:22 [3] 4.5 km (10:05 / km)
Eno staro progo elite ampak sem 3 kontrole ispustila. Za celo še zbiram pogum. Drugače do točk pridem uredu potem pa v krogcu iščem....pa zdele je res tok use zaraščen in sm skor use šla po poteh ker se drugače ni dal tečt
pa neki sm čudn stopila in me gležn boli, upam da ni zvit
pa neki sm čudn stopila in me gležn boli, upam da ni zvit
warm up/down 4:00 [3] 0.6 km (6:40 / km)
u izi nazaj do doma
stretching 5:00 [3]