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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kaylaa

In the 7 days ending Jun 20, 2020:

activity # timemileskm+m
  Cycling 4 4:23:00 18.64 30.0
  Kraft/Stabi 3 2:00:00
  Laufen1 45:18 4.66(9:43) 7.5(6:02)
  Total6 7:08:18 23.3 37.5

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SuMoTuWeThFrSa

Friday Jun 19, 2020 #

Cycling 30:00 [1]

Mir gehts iwie nicht soo brilliant. Mal sehen ob’s morgen besser wird

Thursday Jun 18, 2020 #

Kraft/Stabi 1:00:00 [3]

Wednesday Jun 17, 2020 #

Laufen 45:18 [3] 7.5 km (6:02 / km)
ahr:178 max:196

Bin mitten in einem Sturm gelandet und bin bissl erschrocken als das Gewitter direkt über mir war deswegen ist mein Puls hoch gegangen haha

Tuesday Jun 16, 2020 #

Cycling 1:30:00 [2]
ahr:116

Kraft/Stabi 30:00 [3]

Fokus auf Bauch rücken und arme

Monday Jun 15, 2020 #

Cycling 50:00 [4]

Intervalle:

10 min einfahren
(Wds = Widerstand :)

Wds auf 100 1:30 (1min Pause wds auf 40)
Wds auf 105 1:30 (1min Pause)
Wds auf 110 1:30 (1min Pause)
Wds auf 115 1:30 (1min Pause)
Wds auf 120 1:30 (1min Pause)
Wds auf 115 1:30 (1 min Pause)
Wds auf 110 1:30 (1 min Pause)
Wds auf 105 1:30 (1min Pause)
Wds auf 100 1:30 (1min Pause)

K.O Sprints 5 mal
Wds auf 125 0:30 sec (1min Pause)

10min ausfahren

Sunday Jun 14, 2020 #

Cycling 1:33:00 [2] 30.0 km (3:06 / km)
ahr:144

War nicht so angenehm im Regen

Kraft/Stabi 30:00 [2]

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