Training Log Archive: KaylaaIn the 7 days ending Feb 23, 2019:
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Saturday Feb 23, 2019 #
Laufen 7 [1] 0.7 km (10 / km)
Einlaufen
OL 46:30 [3] 5.14 km (9:03 / km)
ahr:143
Korridor OL
Thursday Feb 21, 2019 #
Alternativtraining 30:00 [3]
Schwimmen
Wednesday Feb 20, 2019 #
Alternativtraining 40:00 [2]
Fahrrad
Tuesday Feb 19, 2019 #
7 PM
Laufen 35:00 [3] 6.07 km (5:46 / km)
ahr:160
Wir sind mit den Stirn Lampen durchn Wald gelaufen und deswegen der pace auch.
Monday Feb 18, 2019 #
Laufen 20:38 [2] 2.92 km (7:04 / km)
ahr:160
Einlaufen durchn Wald
Laufen intervals 16:58 [5] 2.82 km (6:01 / km)
ahr:158 max:179
7× 190m (190m pause) mit leichtem Anstieg auf ner geteerten Straße
1. 0:37min (1:52min)
2. 0:42min (1:39min)
3. 0:41min (1:41min)
4. 0:42min (1:36min)
5. 0:41min (1:33min)
6. 0:38min (2:05min)
7. 0:35min (1:50min)
1. 0:37min (1:52min)
2. 0:42min (1:39min)
3. 0:41min (1:41min)
4. 0:42min (1:36min)
5. 0:41min (1:33min)
6. 0:38min (2:05min)
7. 0:35min (1:50min)
Laufen 5:51 [2] 1.0 km (5:51 / km)
ahr:160
Auslaufen
Sunday Feb 17, 2019 #
8 AM
kraft/dehnen 30:00 [3]
10min dehnen und 20min Kraft full body workout.
1 PM
Laufen 58:30 [3] 10.6 km (5:31 / km) +25m 5:27 / km
ahr:170
Mit Karte und bisschen quer durchn Wald