Training Log Archive: KaylaaIn the 7 days ending Feb 2, 2019:
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Saturday Feb 2, 2019 #
Laufen 20:00 [2] 3.4 km (5:53 / km)
ahr:149
lockerer Regenerationslauf
kraft/dehnen 30:00 [2]
10 dehnen 20min Kraft (Arme, Beine, Bauch, Stabi)
Friday Feb 1, 2019 #
Alternativtraining 30:00 [1]
Schwimmen
Laufen 56:47 [3] 9.9 km (5:44 / km) +120m 5:24 / km
ahr:168
Thursday Jan 31, 2019 #
Alternativtraining 48:44 [2]
ahr:144
Schwimmen ca. 2km abwechselnd Kraul und Brust
Wednesday Jan 30, 2019 #
Laufen intervals 32:09 [5] 5.32 km (6:03 / km)
ahr:159
Auf nem Fahrweg mit Schnee und bisschen hügelig
7×500m (ca.260m pause)
1. 2.05min (2:15min)
2. 2:06min (2:14min)
3. 2:07min (2:17min)
4. 2:08min (2:31min)
5. 2:09min (2:34min)
6. 2:07min (dann haben wir noch Spontan eine Runde gemacht deswegen 5:17min)
7. 2:05min
7×500m (ca.260m pause)
1. 2.05min (2:15min)
2. 2:06min (2:14min)
3. 2:07min (2:17min)
4. 2:08min (2:31min)
5. 2:09min (2:34min)
6. 2:07min (dann haben wir noch Spontan eine Runde gemacht deswegen 5:17min)
7. 2:05min
Laufen 13:06 [2] 2.13 km (6:09 / km)
Einlaufen
Laufen 13:06 [2] 2.13 km (6:09 / km)
Auslaufen
Tuesday Jan 29, 2019 #
Laufen 1:03:00 [4] 11.62 km (5:25 / km)
ahr:175
War relativ knapp nach der Schule deswegen hab ich noch was gegessen und hatte dann den lauf über Bauchschmerzen... aber sonst ging's schon
Monday Jan 28, 2019 #
Alternativtraining 30:00 [3]
Cycling
kraft/dehnen 30:00 [3]
12min Dehnen, 18min Kraft
Sunday Jan 27, 2019 #
Laufen 6:50 [1] 1.23 km (5:33 / km)
ahr:157
Einlaufen
OL Training 31:52 [3] *** 3.9 km (8:10 / km)
ahr:164 16c
Laufen 6:12 [1] 1.2 km (5:10 / km)
ahr:160
Auslaufen