Laufen intervals 23:02 [5] 3.49 km (6:36 / km)
ahr:174 max:190
10× 170m Intervalle (170m locker zurück joggen) im Wald auf nem Fahrweg.
1. 33sec (1:27min)
2. 32sec (1:40min)
3. 30sec (1:39min)
4. 31sec (1:38min)
5. 31sec (1:46min)
6. 31sec (1:58min)
7. 31sec (1:51min)
8. 31sec (2:03min)
9. 32sec (1:52min)
10. 32sec (1:45min)
(Hatte Bauchschmerzen weil ich bissl zu viel gegessen hab haha ups)