Training Log Archive: TajdaBIn the 7 days ending Mar 3, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 3, 2018 #
5 PM
Running 1:20:00 [3] 13.0 km (6:09 / km) +500m 5:10 / km
Wednesday Feb 28, 2018 #
6 PM
Running 1:00:00 [1] 7.0 km (8:34 / km)
en krogec po Javorču z mami, prava zima
7 PM
Strength 1:30:00 [4]
fitnes
Tuesday Feb 27, 2018 #
6 PM
Running 50:00 [4] 9.3 km (5:23 / km)
tek 15min, raztezanje, 2x800m v rahel klanec (odmor-tek nazaj), iztek 15min
Monday Feb 26, 2018 #
Note
(rest day)
Sunday Feb 25, 2018 #
Note
TK mladiski2
prvič na TK in s takimi treningi; bilo mi je res kul in sem se veliko naučila, bo pa še treba delat na tehniki in zaupanju vase :)
prvič na TK in s takimi treningi; bilo mi je res kul in sem se veliko naučila, bo pa še treba delat na tehniki in zaupanju vase :)
10 AM
Orienteering 1:30:00 [3]
TK mladinski2
tek do štarta, minimalistično ogrevanje
T3-One man relay
odtečem 2 progi (A3 in A1) - 4je intervali
(A3 drugi interval iščem KT na napačni strani kamna; A1 prvi interval na prvi KT me odnese predaleč, a hitro popravim)
sledi še CP - do KT5 gre kul, nato se mi iz nosa ulije kri :/ (iztečem do cilja)
še iztek do hostla
tek do štarta, minimalistično ogrevanje
T3-One man relay
odtečem 2 progi (A3 in A1) - 4je intervali
(A3 drugi interval iščem KT na napačni strani kamna; A1 prvi interval na prvi KT me odnese predaleč, a hitro popravim)
sledi še CP - do KT5 gre kul, nato se mi iz nosa ulije kri :/ (iztečem do cilja)
še iztek do hostla
3 PM
Orienteering 1:30:00 [3]
TK mladinski2
tek do štarta, piha ful, zbiram pogum da grem na A
T4 - tekma ZL, proga A (4,0km), karta: Divaška jama
na prvo KT pridem malo bolj V na cesto, a hitro ugotovim in stečem do KT; 2, 3 in 4 brez težav, na KT5 grem najprej po poti in nato do kamna, KT 6, 7 in 8 brez težav; na KT9 vse kul do jase, nato me zmede prisotnost orientacijstke in podvomim vase (napaka!)-naredim velik ovinek okoli KT; 10 in 11 spet lepo zadanem; na KT12 me s hriba odnese preveč Z in moram popravit; do cilja potem brez napak.
(5,3km, 1h)
iztek do avta, za konec TK poberem še tri KT (do KT9 tokrat brez napake)
tek do štarta, piha ful, zbiram pogum da grem na A
T4 - tekma ZL, proga A (4,0km), karta: Divaška jama
na prvo KT pridem malo bolj V na cesto, a hitro ugotovim in stečem do KT; 2, 3 in 4 brez težav, na KT5 grem najprej po poti in nato do kamna, KT 6, 7 in 8 brez težav; na KT9 vse kul do jase, nato me zmede prisotnost orientacijstke in podvomim vase (napaka!)-naredim velik ovinek okoli KT; 10 in 11 spet lepo zadanem; na KT12 me s hriba odnese preveč Z in moram popravit; do cilja potem brez napak.
(5,3km, 1h)
iztek do avta, za konec TK poberem še tri KT (do KT9 tokrat brez napake)