Training Log Archive: ResiIn the 7 days ending Jan 20, 2019:
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Sunday Jan 20, 2019 #
Laufen 36:24 [3] 5.97 km (6:06 / km) +130m 5:30 / km
Die Gelegenheit genutzt ein paar Höhenmeter zu haben.
Saturday Jan 19, 2019 #
9 AM
Laufen 21:54 [5] 5.0 km (4:23 / km) +9m 4:20 / km
Alstervorland park run
2. Lauf (für mich der Erste) bei Eiseskälte
Zum ersten Mal eine Orientierung bekommen, wie lange ich für 5km brauche.
Bin zusammen mit Jemandem gelaufen und wir konnten uns gegenseitig gut ziehen.
2. Lauf (für mich der Erste) bei Eiseskälte
Zum ersten Mal eine Orientierung bekommen, wie lange ich für 5km brauche.
Bin zusammen mit Jemandem gelaufen und wir konnten uns gegenseitig gut ziehen.
1 PM
Footy 2:00:00 [3]
1. Football Training des Jahres
Zum Abschluss nochmal 10x etwa 200 gelaufen in 10min.
Aufgabe, 100m hin und zurück laufen. Dafür hat man 1min Zeit. Und das 10x. Hatte immer etwa 10s Pause. War hart.
(Die Distanz war eine ungefähre Abschätzung)
Zum Abschluss nochmal 10x etwa 200 gelaufen in 10min.
Aufgabe, 100m hin und zurück laufen. Dafür hat man 1min Zeit. Und das 10x. Hatte immer etwa 10s Pause. War hart.
(Die Distanz war eine ungefähre Abschätzung)
Friday Jan 18, 2019 #
Laufen 17:41 [2] 3.12 km (5:40 / km)
Wednesday Jan 16, 2019 #
6 PM
Laufen 19:44 [2] 3.7 km (5:20 / km) +13m 5:14 / km
Lauf zum Training mit einigen Zwischenstops.
7 PM
Laufen (mit Fitness) 45:52 [1] 6.63 km (6:55 / km) +46m 6:41 / km
Lauf mit Leuten vom Footy und vielen Zwischenstops, um ein paar Übungen zu machen, Treppen zu laufen oder auf die anderen zu warten. War nicht wirklich effektiv.
8 PM
Laufen 18:02 [2] 3.37 km (5:21 / km) +14m 5:15 / km
Lauf nach Hause mit Zwischenstop.
Tuesday Jan 15, 2019 #
Laufen 17:56 [3] 3.42 km (5:15 / km)