Training Log Archive: ResiIn the 1 days ending Feb 22, 2020:
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Saturday Feb 22, 2020 #
Laufen (Intervalle) 39:43 [5] 4.2 km (9:27 / km)
ahr:140 max:171
Laufeinheit. Intervalle verschiedener Länge. Alle Ovals waren leider druch Cricket belegt, daher bin in einem Park mit relativ hohem Gras gelaufen.
Die Distanzen mit meiner Uhr gemessen, daher könnte es leichte Abweichungen geben.
Während meiner Pausen über 1km gegangen.
Distanz Zeit Pause
1km 4:13min 3min hauptsächlich bergab Richtung Park gelaufen
1km 3:59min 3min
400m 1:27min 2min
400m 1:30min 2min
200m 38s 2min
200m 40s 2min
200m 41s 2min
200m 41s 2min
100m 18s 1min
100m 19s 1min
100m 18s 1min
100m 19s 1min
100m 18s 1min
100m 17s 1min
Die Distanzen mit meiner Uhr gemessen, daher könnte es leichte Abweichungen geben.
Während meiner Pausen über 1km gegangen.
Distanz Zeit Pause
1km 4:13min 3min hauptsächlich bergab Richtung Park gelaufen
1km 3:59min 3min
400m 1:27min 2min
400m 1:30min 2min
200m 38s 2min
200m 40s 2min
200m 41s 2min
200m 41s 2min
100m 18s 1min
100m 19s 1min
100m 18s 1min
100m 19s 1min
100m 18s 1min
100m 17s 1min
Laufen warm up/down 5:12 [3] 0.69 km (7:32 / km) +27m 6:18 / km
ahr:148 max:160
Locker nach Hause gelaufen, quasi die ganze Zeit bergauf.