Training Log Archive: Selmenbergs_SKIn the 7 days ending Sep 23, 2018:
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Sunday Sep 23, 2018 #
Note
slept:7.59
1h03 pr -- 5h31 le -- 1h25 pa
6 PM
Orienteering 1:00:00 [2] 7.51 km (7:59 / km) +220m 6:58 / km
ahr:126 max:157 shoes: Icebug Spirit 5
CO | Petit Risoux without paths
Tranquilloux en soirée, terrain à explorer plus souvent, runnability extra = parfait en mode "touristique"
Tranquilloux en soirée, terrain à explorer plus souvent, runnability extra = parfait en mode "touristique"
Saturday Sep 22, 2018 #
Note
slept:8.17
0h49 pr -- 5h03 le -- 2h25 pa
11 AM
Orienteering 45:00 [4] 8.5 km (5:18 / km) +200m 4:44 / km
shoes: Icebug Spirit 5
Coupe Neuchâteloise sur les Fontenettes
En mode H50 sur l'engagement physique, un désastre. Mais encore quelques vestiges de navigation HE, techniquement c'était pas loin d'être au top. Donc on s'en contente.
En mode H50 sur l'engagement physique, un désastre. Mais encore quelques vestiges de navigation HE, techniquement c'était pas loin d'être au top. Donc on s'en contente.
Running 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km) +50m 7:16 / km
shoes: Icebug Spirit 5
échauf/récup'
5 PM
Orienteering 1:15:00 [3] 8.75 km (8:34 / km) +299m 7:19 / km
ahr:140 max:165 shoes: Icebug Spirit 5
CO | Le Cernil without paths
Plus enorme de gaz mais belle sortie sur terrain caviar ("rustique" comme on l'aime), bien exigent (gainage/coordination/explosivité... bref tout ce qui manque à ma panoplie atm, ehehe). Niveau "lines" ça va encore pas si mal.
Plus enorme de gaz mais belle sortie sur terrain caviar ("rustique" comme on l'aime), bien exigent (gainage/coordination/explosivité... bref tout ce qui manque à ma panoplie atm, ehehe). Niveau "lines" ça va encore pas si mal.
Friday Sep 21, 2018 #
Orienteering 1:10:00 [3] 8.08 km (8:40 / km) +256m 7:29 / km
ahr:138 max:171 shoes: Icebug Spirit 5
CO | Les Cernets
Parcours H45 du WMOC 2010
Première partie comme on les aimes, retour sur la partie basse pas magic. Une reprise quoi.
Parcours H45 du WMOC 2010
Première partie comme on les aimes, retour sur la partie basse pas magic. Une reprise quoi.