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Training Log Archive: Selmenbergs_SK

In the 7 days ending Apr 29, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Bike - Miri's ride	3	5:15:00	38.65	(8:09)	62.2	(5:04)	810
Trail Running	2	4:40:00	30.14	(9:17)	48.5	(5:46)	2243
XCskiing - Miri's ride	2	1:30:00	1.86	(48:17)	3.0	(30:00)	100
Road Bike	1	1:30:00	23.05	(15.4/h)	37.1	(24.7/h)	554
Gainage - PPG	3	45:00
Total	9	13:40:00	93.7		150.8		3707

3:20

0:00

» now

Sunday Apr 29, 2018 #

11 AM

Bike - Miri's ride 1:40:00 [1] 16.7 km (5:59 / km) +287m 5:31 / km

Depart Home to la Guienette avec convoi Familia.

3 PM

Bike - Miri's ride 1:40:00 [1] 17.6 km (5:41 / km) +180m 5:24 / km

Retour de la Guienette en mode Family ride.

Saturday Apr 28, 2018 #

11 AM

XCskiing - Miri's ride 45:00 [1] 1.5 km (30:00 / km) +50m 25:43 / km

Sortie ski-chariot au Marchairuz avec les Béliard et Michaud pour la der de la saison. Bel attelage avec 3 kids dans les chariottes + 2 minots sur les skis. La zone de quiétude a été miné pour quelque temps...

3 PM

XCskiing - Miri's ride 45:00 [1] 1.5 km (30:00 / km) +50m 25:43 / km

The way back to the cars.

Friday Apr 27, 2018 #

11 AM

Trail Running long 2:50:00 [4] 28.4 km (5:59 / km) +1471m 4:45 / km
ahr:150 max:186 shoes: Scott Supertrac RC #18.1

Sortie longue depuis les Selmenbergs.
Luette - sur l'Etain - Replan - KOM des Grès (downhill) - Flumen - KOM Rocheblanche (26'00) - Cernaise - Retour par Laisia.
Le KOM des Grès c'était pas sérieux, quadri défoncé après 1/4 de la sortie... montée "tranquille" de Rocheblanche (mais qui peut courir tranquille sur un KOM ?). Retour en mode survie par Laisia. Bon, le weekend va être zen... :)