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Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Mar 31, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Fahrrad	5	3:02:00	34.8	(11.5/h)	56.0	(18.5/h)
OL	2	2:14:36	13.17	(10:13)	21.2	(6:21)	310
Laufen	2	1:47:55	11.12	(9:42)	17.9	(6:02)	235
Schwimmen	1	1:00:00
Kraft/Stabi	2	55:00
Teamsport	1	35:00
Total	7	9:34:31	59.09		95.1		545

3:02

0:00

» now

Sunday Mar 31, 2019 #

Laufen (Einlaufen) 14:40 [2] 2.3 km (6:23 / km) +50m 5:45 / km

ich musste irgendwie die Kinder motivieren zu joggen und nicht zu wandern, hat nicht wirklich geklappt

OL (Staffelstarts ) 12:36 [4] 2.4 km (5:15 / km) +25m 4:59 / km

Mist, 5'' langsamer als Löri, aber sie kannte auch schon die Posten, die ich verkackt habe, aber schneller als Friedrich :D
Super cooler Wald, es macht sooo viel Spaß da durch zu rennen

OL (Staffelstarts ) 9:12 [4] 1.7 km (5:25 / km) +30m 4:58 / km

25'' vor Nico gewonnen :)

Laufen (Auslaufen ) 23:05 [3] 4.2 km (5:30 / km) +40m 5:15 / km

wieder mit Nico
Auch quer, um nochmal den Wald zu genießen

Note

Es war ein richtig cooles Trainingslager und es ist sehr schade, dass es schon wieder vorbei ist. Hat Spaß gemacht, der Wald war geil, die Kinder waren nett und die Trainier auch (außer Löri manchmal :D) und unsere Unterkunft war klasse.

Saturday Mar 30, 2019 #

Laufen (BBA) 41:30 [3] 7.5 km (5:32 / km) +110m 5:09 / km

Erst alle zusammen und dann nur mit Nico
Ein bisschen zu lange geworden, aber wir wollten unbedingt auf den coolen Aussichtsturm, von da oben waren es nur 5km Luftlinie bis zum Tropical Island :)
Sehr geiler Wald!

Laufen (Ein-/Auslaufen ) 28:40 [2] 3.9 km (7:21 / km) +35m 7:02 / km

Eingelaufen mit der Gruppe und zurück mit Nico, Paulina, Antonia und Lene

OL (Lang) 47:12 [4] 8.1 km (5:50 / km) +125m 5:25 / km

wunderschöne Bahn, es hat so viel Spaß gemacht durch die Wälder zu ballern, da konnte man einfach nicht langsam laufen...
O-technisch kleine Fehler, läuferisch gut gefühlt, öfters Dornen und quer-liegende Bäume
die letzten 3 Posten mit Friedrich gebattelt, Zielsprint leider verloren

OL (Isohypsen) 47:37 [3] 6.4 km (7:26 / km) +100m 6:54 / km

dadurch, dass die Karte an manchen Stellen nicht mehr gestimmt hat, war es echt schwierig, 1x total verlaufen, ansonsten okay

OL (Isohypsen) 17:59 [3] 2.6 km (6:55 / km) +30m 6:32 / km

alles lief super, bis auf ein Posten, zu hektisch und deshalb ein Tal verwechselt und zu früh gesucht

Note

Beim Ein-/Auslaufen abwechselnd gejoggt und gewandert, weil ich mit kleinen Kindern laufen musste und die nicht so schnell gelaufen sind wie ich

Friday Mar 29, 2019 #

Fahrrad (Fahrrad) 36:30 [2] 10.4 km (17.1 kph)

Jetzt geht´s ins TL in den Spreewald
Ich freue mich riesig!

Thursday Mar 28, 2019 #

Fahrrad (Fahrrad) 27:00 [2] 8.0 km (17.8 kph)

Teamsport (Badminton) 35:00 [3]

Einspielen + 5 * 5' Einzel
Gleich die ersten 2 Spiele gegen Profis gespielt, eiskalt verloren, aber gegen Thüringer Meisterinnen muss man als Anfänger auch nicht gewinnen, deshalb sehr anstrengend

Wednesday Mar 27, 2019 #

Fahrrad (Fahrrad) 28:00 [2] 8.5 km (18.2 kph)

Kraft/Stabi 25:00 [3]

Tuesday Mar 26, 2019 #

Schwimmen 1:00:00 [3]

15' Brust, 15' Aquajogging, 10' Kraul, 5' Rücken, 15' Brust
+ 2 Saunagänge, war super entspannend :)

Fahrrad (Fahrrad) 55:30 [2] 18.4 km (19.9 kph)

Schule+zur Schwimmhalle gefahren

Monday Mar 25, 2019 #

Kraft/Stabi 30:00 [3]

mein linker Fuß/Wade tut weh, weil ich gestern nur auf der Fußaußenseite gelaufen bin, wegen den vielen Blasen
naja, geht schon wieder weg

Fahrrad (Fahrrad) 35:00 [2] 10.7 km (18.3 kph)

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