Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Feb 24, 2019:
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Sunday Feb 24, 2019 #
Kraft/Stabi (Wackelkissen ) 20:00 [2]
ansonsten heute einen ruhigen Tag gehabt
Saturday Feb 23, 2019 #
Laufen (Ein-/Auslaufen ) 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
nur geschätzt, weil ich in den Pausen noch gelaufen bin
OL (Waldtraining ) 48:50 [3] 8.6 km (5:41 / km) +120m 5:18 / km
auf dem Forst, wunderschönes Wetter
Schleppstaffel, allerdings in der Variante, dass nur einer läuft und der andere Pause hat
Hat richtig Spaß gemacht, endlich wieder mal OL-Training (allerdings musste ich oft auf Wegen laufen, deshalb auch der schnelle Pace)
Bin am Anfang viel zu schnell los und hab gleich den 1. Posten gesucht, ansonsten lief´s dann gut, noch 1 weiterer Fehler zum Schluss
Läuferisch noch ganz fit gefühlt, Seitenstechen oder sowas hatte ich gar nicht :)
Schleppstaffel, allerdings in der Variante, dass nur einer läuft und der andere Pause hat
Hat richtig Spaß gemacht, endlich wieder mal OL-Training (allerdings musste ich oft auf Wegen laufen, deshalb auch der schnelle Pace)
Bin am Anfang viel zu schnell los und hab gleich den 1. Posten gesucht, ansonsten lief´s dann gut, noch 1 weiterer Fehler zum Schluss
Läuferisch noch ganz fit gefühlt, Seitenstechen oder sowas hatte ich gar nicht :)
Friday Feb 22, 2019 #
Fahrrad (Standrad ) 1:25:00 [3] 40.1 km (28.3 kph)
Nice, hat Spaß gemacht
War nicht so anstrengend wie gedacht, der Po hat am Ende am meisten weh getan :D
War nicht so anstrengend wie gedacht, der Po hat am Ende am meisten weh getan :D
Fahrrad (Fahrrad) 33:00 [2] 10.4 km (18.9 kph)
Thursday Feb 21, 2019 #
Fahrrad (Fahrrad ) 50:30 [2] 15.8 km (18.8 kph)
Teamsport (Badminton ) 45:00 [3]
hab jetzt Donnerstags immer Sportunterricht (Badminton)
Ich sehe das einfach so super Alternativtraining, dass richtig viel Spaß macht
Hab heute zum ersten Mal auf einem richtigen Badminton-Feld gespielt und fast alle Spiele gewonnen ;)
Ich sehe das einfach so super Alternativtraining, dass richtig viel Spaß macht
Hab heute zum ersten Mal auf einem richtigen Badminton-Feld gespielt und fast alle Spiele gewonnen ;)
Wednesday Feb 20, 2019 #
Fahrrad (Fahrrad ) 31:00 [2] 9.4 km (18.2 kph)
Fahrrad (Standrad ) 35:00 [3] 15.3 km (26.2 kph)
kam erst spät nach Hause und deshalb nur ne kleine Runde gedreht
Tuesday Feb 19, 2019 #
Fahrrad (Fahrrad) 28:00 [2] 8.0 km (17.1 kph)
Kraft/Stabi 30:00 [3]
nach dem Laufen
Laufen (Athletik ) 46:50 [3] 7.3 km (6:25 / km) +45m 6:13 / km
15min Einlaufen, 17min Lauf ABC (mit 3 Steigerungen), 15min Auslaufen
Ich spüre meine Oberschenkel immer noch übelst :D, deshalb war es heute ganz schön anstrengend, hat aber Spaß gemacht und ich bin sehr froh, dass ich jetzt endlich wieder mit Lauf ABC anfangen kann :)
Ich spüre meine Oberschenkel immer noch übelst :D, deshalb war es heute ganz schön anstrengend, hat aber Spaß gemacht und ich bin sehr froh, dass ich jetzt endlich wieder mit Lauf ABC anfangen kann :)
Monday Feb 18, 2019 #
Note
Meine Oma hatte heute ihren 75. Geburtstag, große Feier, war 20min Zuhause und bin erst 22 Uhr wieder gekommen, das Krafttraining muss ich demzufolge auf morgen verschieben
Hab seit einer Ewigkeit mal wieder richtig schönen Muskelkater, keine Ahnung warum, jede Treppenstufe habe ich heute in meinem Oberschenkeln gemerkt
Da war die Pause heute vielleicht auch nicht schlecht
Hab seit einer Ewigkeit mal wieder richtig schönen Muskelkater, keine Ahnung warum, jede Treppenstufe habe ich heute in meinem Oberschenkeln gemerkt
Da war die Pause heute vielleicht auch nicht schlecht
Fahrrad (Fahrrad) 25:30 [2] 8.0 km (18.8 kph)