Training Log Archive: Geiler OLer

mit Nico und Antonia

Sprinttraining in Weimar
Temperatur hat gepasst, Sonne hat geschienen, Strecke war super

Nach 2 Posten musste man die Karte umdrehen und dann gab´s einen Foto OL (insg. 7 Posten), sowas hatte ich vorher noch nie gemacht, aber ist ganz lustig, dann mussten wir mehrmals kleine Waldabschnitte passieren, mit meinen Laufschuhen den nassen Hang hoch oder runter ging nicht so gut, danach im Wohngebiet mit vielen kleinen engen Wegen, richtig schön dort gewesen :)

Eigentlich von Anfang an ein kleines bisschen Kopfschmerzen, ansonsten keine Beschwerden

War so abwechslungsreich, hatte eigentlich alle Terrains die es für einen Sprint geben kann, hat richtig Spaß gemacht!
Danke Karlo.

Posten waren die gleichen, aber ganz andere Verbindungen und deshalb mit Nico nen Golf-OL gemacht, richtig cool

1x schlimm Seitenstechen bekommen, dann übertrieben gerade gelaufen und ganz gleichmäßig geatmet, ging nach 2min wieder weg
Knie hab ich zum Schluss auf dem Asphalt etwas gespürt

Hatte heute meinen Geburtstag nachgefeiert, also einfach die ganze OL Jugend eingeladen und wir waren zuerst bouldern, dann bei mir zuhause essen und dann ham‘er noch gequatscht und verschiedenes gespielt... war richtig cool sich mal am WE zu treffen und über alles mögliche zu plaudern :)

direkt beim/nach dem Bouldern, länger konnte ich nicht mehr... :D

Heute wieder in der Sauna gewesen („russische Nacht“) und dann das Schwimmbecken im Spaßbad gleich noch mit benutzt
15 min Schwimmen, 10 min Aquajogging, 10 min Schwinmen (auch mal Rücken und Kraul, aber meiste Zeit Brust)

2x in die Schule gefahren (weil ich noch beim Arzt war) und zum Training

War beim Chirurgen, wegen meines Zehennagels auf der rechten Seite und habe einen Termin zur OP ausgemacht: am 18.12. wird ein Teil vom rechten Zehennagel weggeschnitten, dann hoffentlich zum letzten Mal

mit Joris locker gelaufen, dann noch alleine 10min Lauf ABC

Bauch ist immer noch komisch, deshalb auch ganz ruhig gelaufen, hatte zum Schluss Seitenstechen und ging auch nicht mehr weg
Tja... merkwürdig

viel mit Schlingentrainern, war ganz schön anstrengend, weil ich das noch nicht so oft gemacht habe

... sollte es werden (Einlaufen, 30min im 4:30er Schnitt, Auslaufen)
War nicht so toll, Beine waren zwar frisch aber Oberkörper wollte irgendwie nicht
Hatte fast die ganze Zeit ein paar kleine Schmerzen im Bauchbereich, so ne Art Seitenstechen, aber halt nicht so intensiv, war trotzdem nicht angenehm
Im Bauch hat´s die ganze Zeit geblubbert, obwohl das Essen schon über 1h her war und ich auch nichts mehr getrunken hatte
Zuhause hatte ich dann Durchfall, obwohl ich vorm Laufen schon auf´m Klo war und allgemein bissel komisch gefühlt

Aber mir geht´s jetzt (2h später) nicht schlecht, bin nicht krank oder ähnliches, vielleicht einfach nur was komisches gegessen

Ab jetzt immer 3x in der Woche 20min Kraft/Stabi
Ich mache lieber öfter Krafttraining und dafür nicht ganz so lange

ganz locker, aber doch mit ein paar Höhenmetern