Training Log Archive: Geiler OLer

Zum Steinkreuz hoch gelaufen und dort mit Paulina getroffen und wir wollten eigentlich quer laufen, aber da wurde gerade gejagt und es fielen immer mal Schüsse, da wollten wir dann doch nicht da durch laufen
Deshalb auf´s Plateau Richtung Umsetzer gerannt, über Wiesen und durch kleine Waldabschnitte und dann irgendwie nen Trampelpfad runter gelaufen und plötzlich waren wir auf der Hori :D, mussten dann wieder steil hoch auf´s Plateau und sind dann wieder zurück zum Steinkreuz
Ich bin dann wieder nach Hause, bin aber durch den Wald gelaufen und einfach immer da lang, wo man laufen konnte und kam dann irgendwann auch in Wogau raus... da hab ich mich schon nen bissel verarscht gefühlt :D aber dann einfach wieder nen Trampelpfad auf nen anderen Weg und dann ging´s schnell und diesmal ohne Umwege nach Hause

Beine haben sich super angefühlt, nach dem Lauf waren sie noch richtig locker (das Tempo auf´m Plateau war nicht so schnell, aber einfach mal die Landschaft genießen und sich unterhalten ist auch nicht schlecht), Seitenstechen hat sich 2x kurz angedeutet, aber ging gleich wieder weg :)
Also insgesamt ein super schöner Lauf... danke Paulina :)

Heute in der Sauna gewesen.. boaahh, traumhaft schön, da konnte man mal richtig relaxen :)
Und dann mal zwischendurch ins Spaßbad gegangen und nen paar Bahnen geschwommen, also 10 min Aquajogging, 20 min Schwimmen, 10 min Aquajogging, 5 min Schwimmen (meistens Brust, zum Schluss auch gekrault)

Ab jetzt wird das Do-Training mit unserem Lauftrainer immer anders gestaltet: Lauf-ABC, Stabi, Dehnen... das sind die 3 Komponenten, die jetzt bevorzugt gemacht werden
Eigentlich wollte ich mit Franz und Joris laufen gehen, aber die waren beide leider nicht da, deshalb dann das Programm von unserem Lauftrainer mitgemacht (kurz Einlaufen, Lauf ABC, kurz Auslaufen)

und anschließend noch 20min Dehnung

Einlaufen (14min), Lauf ABC-Übungen (17min), Auslaufen (13min)

Seitenstechen nur einmal ganz kurz da gewesen, ansonsten hat sich das nach einem sehr kontrollierten Lauf angefühlt
Hat richtig Spaß gemacht, auch weil sich das Laufen so leicht angefühlt hat, keine Ahnung, schwierig zu beschreiben, ich konnte jedenfalls wann ich wollte schnell und langsam laufen, springen und kurze Trippelschritte machen, hat mich im Laufrhythmus nicht gestört

im Sportunterricht heute Zirkeltraining an Kleingeräten gemacht, war super cool, weil es viele Übungen gab, die zuhause gar nicht möglich wären

auf´m Heimweg heute nen Platten gehabt, zuerst habe ich mein Fahrrad getragen, aber das ging nicht lange, deshalb dann ganz langsam weiter gefahren: statt 13 min diesmal 40 min für den Heimweg gebraucht :/