Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Aug 26, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||
Sunday Aug 26, 2018 #
OL (Staffelmeisterschaft ) 40:53 [4] 5.0 km (8:11 / km)
Ne ne, gar nicht gut
Der Wald war steil, grün und steinig oder/und Brombeeren haben deine Beine und Arme zerkratzt, richtig eklig
Bis Posten 3 lief´s super, dann einen Routenwahlfehler gemacht, dann ging´s irgendwann wieder, aber zum Schluss noch viel zu viele große unnötige Fehler gemacht, ich stand gefühlt immer am Gabelposten und nicht an meinem... auf jeden Fall habe ich noch einiges besser zu machen bei der DM Staffel
Jetzt bin ich aber erstmal froh dass nächste Woche nicht so anstrengend wird und sich meine Beine erholen können :)
Der Wald war steil, grün und steinig oder/und Brombeeren haben deine Beine und Arme zerkratzt, richtig eklig
Bis Posten 3 lief´s super, dann einen Routenwahlfehler gemacht, dann ging´s irgendwann wieder, aber zum Schluss noch viel zu viele große unnötige Fehler gemacht, ich stand gefühlt immer am Gabelposten und nicht an meinem... auf jeden Fall habe ich noch einiges besser zu machen bei der DM Staffel
Jetzt bin ich aber erstmal froh dass nächste Woche nicht so anstrengend wird und sich meine Beine erholen können :)
Laufen (Ein-/Auslaufen ) 17:00 [3] 2.5 km (6:48 / km)
Saturday Aug 25, 2018 #
OL (Thüringische Meisterschaf) 1:15:15 [4] 11.1 km (6:47 / km)
9km Luftlinie mit 375Hm und 24 Posten (H20/21) in Etterwinden im 24-h-OL Wald
Kam ganz gut durch, zu 2 Posten jeweils 2 Minuten verloren, weil ich da irgendwie ein bisschen dumm gelaufen bin, ansonsten kleine Fehler; läuferisch war ich sehr (!) fertig, Berge hoch fast nur gewandert... die Woche war doch ganz schön hart
10min langsamer als Paul und 15min auf Veit verloren... was der Junge für Zeiten zu den Posten braucht ist schon krass, da habe ich noch keine Chance mitzuhalten, ansonsten haben die beiden läuferisch mir sicherlich einiges abgenommen
Kam ganz gut durch, zu 2 Posten jeweils 2 Minuten verloren, weil ich da irgendwie ein bisschen dumm gelaufen bin, ansonsten kleine Fehler; läuferisch war ich sehr (!) fertig, Berge hoch fast nur gewandert... die Woche war doch ganz schön hart
10min langsamer als Paul und 15min auf Veit verloren... was der Junge für Zeiten zu den Posten braucht ist schon krass, da habe ich noch keine Chance mitzuhalten, ansonsten haben die beiden läuferisch mir sicherlich einiges abgenommen
Laufen (Ein-/Auslaufen ) 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
Friday Aug 24, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 38:00 [3] 11.5 km (18.2 kph)
Meine Beine merke ich wirklich bei jeder Treppenstufe, sehr froh dass ich heute nichts gemacht habe
Jetzt freue ich mich auf´s WE, vor allem Sonntag auf die Staffel :)
Jetzt freue ich mich auf´s WE, vor allem Sonntag auf die Staffel :)
Thursday Aug 23, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 27:00 [3] 8.0 km (17.8 kph)
Laufen 1:16:22 [3] 11.1 km (6:53 / km)
zum Training gelaufen, dort nach Anordnung unseres Trainers trainiert, also eingelaufen, Lauf ABC Übungen und dann Pyramide (45'', 75'', 60'', 90'', 60'', 75'', 45''), beim zurück laufen auch noch nen paar Übungen an einer Treppe gemacht und anschließend gedehnt, dann wieder nach Hause gerannt
Wednesday Aug 22, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 28:00 [3] 8.0 km (17.1 kph)
Laufen (Athletik ) 51:29 [3] 7.5 km (6:52 / km)
Aaaaalter sind meine Beine schwer..........
Wetter ist immer noch warm und wenn man dann in der prallen Sonne Lauf-ABC Übungen machen muss, ist man schon ganz schön schnell fertig
Da die letzten Tage doch sehr intensiv waren, fühlen sich meine Beine nicht so frisch an, aber naja die Thüringen Läufe am WE sind ja nicht ganz so wichtig...
Wetter ist immer noch warm und wenn man dann in der prallen Sonne Lauf-ABC Übungen machen muss, ist man schon ganz schön schnell fertig
Da die letzten Tage doch sehr intensiv waren, fühlen sich meine Beine nicht so frisch an, aber naja die Thüringen Läufe am WE sind ja nicht ganz so wichtig...
Tuesday Aug 21, 2018 #
Fahrrad (Fahrrad) 52:00 [3] 16.0 km (18.5 kph)
Kraft/Stabi 30:00 [3]
im Sportunterricht heute 800m gerannt (wahrscheinlich ein paar Meter mehr, weil unsere Lehrer auch nicht genau wissen wie lang eine Runde ist), in 2:21min, davor ordentlich warm gemacht und noch nen paar Sprints absolviert
zu Hause dann später noch nen paar Übungen gemacht
... aber Knie tun jetzt ganz schön weh :/
zu Hause dann später noch nen paar Übungen gemacht
... aber Knie tun jetzt ganz schön weh :/
Monday Aug 20, 2018 #
Laufen (Athletik ) 52:13 [3] 8.3 km (6:17 / km)
zur Laufbahn, dort Lauf ABC gemacht, wieder zurück
war heute nichts spektakuläres, hat alles eigentlich gepasst
war heute nichts spektakuläres, hat alles eigentlich gepasst
Fahrrad (Fahrrad) 27:00 [3] 8.0 km (17.8 kph)