Training Log Archive: Geiler OLer

zum Pennickental, Fürstenbrunnen, Weg weiter Richtung Steinkreuz, Hori entlang, irgendwann runter gerannt und dann nach Hause
Bei über 30 Grad... ist es echt hart
Seitenstechen immer super unter Kontrolle gehabt, aber schon nach 11km hat sich an einer Stelle mein Rücken wieder verkrampft, dass war nicht so geil, da musste ich das Tempo etwas rausnehmen
Meine Beine haben sich bis km 15 super angefühlt, aber ab dann ging‘s auf der Straße nur noch in der prallen Sonne entlang, zum Schluss war‘s dann doch ganz schön anstrengend...

Naja, hatte ich mir besser vorgestellt, insgesamt 15min Fehler, aber die Karte hat an den Stellen auch nicht mehr gestimmt oder die Postenstandorte waren komisch gewählt...
Läuferisch lief‘s super, O-technisch ging‘s aber wieder viel zu wenig auf den Kompass geschaut und im Grünen komme ich so schnell vom Weg ab da habe ich mich schon im Wald drüber aufgeregt

Heute wie gesagt Krafttraining gemacht, weil ich nicht 5 Tage hinter einander laufen gehen wollte, aufgrund des kleinen „Zwischenfalls“ am Anfang der Woche

Das erste mal mit unserem neuen Lauftrainer...
Er ist auf jeden Fall sehr cool und kennst sich auch mit Laufen aus, auch wenn er nichts in die Richtung studiert hat oder sowas ähnliches
Wir haben uns eingelaufen, dann Lauf ABC gemacht dann noch nen Stück weiter gelaufen und dann 6 x 1min Intervalle auf einem geraden Weg gemacht, das war aufgrund der Hitze echt anstrengend, hat aber super viel Spaß gemacht und ich habe mich richtig gut gefühlt :), kam eigentlich immer gleich weit und konnte zum Schluss nochmal alles raushauen

Hat sich also gelohnt, dass ich das eine Training weggelassen habe und das andere auch entspannter angegangen bin, denn jetzt bin ich nicht krank sondern fit :)

heute das Training von gestern nachgeholt, alles ganz ruhig angegangen weil ich nichts riskieren wollte, aber hab mich wieder/noch erstaunlich gut gefühlt
Also Einlaufen zur Laufbahn, Lauf ABC, Auslaufen zurück nach Hause

eigentlich heute nen richtiges Krafttraining gedacht, aber hab mich doch noch nicht so super fit gefühlt, deshalb das Ganze verkürzt, ich denke am Freitag hole ich da was nach...

Musste heute 2mal zur Schule fahren...

Also zum Glück bin ich (bis jetzt) nicht richtig krank, aber ein bisschen Halskratzen habe ich immer noch und deshalb hab ich auf das Lauftraining verzichtet, das werde ich aber hoffentlich morgen nachholen...

heute nur 20min gemacht, weil ich mich nicht richtig fit fühle, der Hals kratzt schon ganz schön... kann jetzt nur hoffen dass ich nicht richtig krank werde :/