Training Log Archive: Geiler OLer

Schon vorm Lauf gemerkt, dass ich im Brustbereich ein komisches Gefühl hab und ich war auch irgendwie müde, nach dem 1. km ging es schon los mit dem Seitenstechen, hatte es nicht unter Kontrolle und so musste ich einfach weiter laufen; Beine waren auch extrem schwer, keine Ahnung warum, vielleicht war gestern zu schnell... aber Berg hoch (zum Fuchsturm) ging nicht viel; oben auf dem Plateau war das Seitenstechen zum Glück irgendwann weg und ich konnte auch wieder richtig schön laufen und es hat wieder Spaß gemacht :), dort auch erstaunlich schnell gewesen, obwohl meine Beine immer noch sacken schwer waren; beim Fürstenbrunnen nicht über Hori zurück sondern Penickental runter und im Paradies noch ne Runde gedreht
Eigentlich sollten es 17km werden, aber ich musste zum Schluss schon so beißen und dann dachte ich dass ich mir den einen km jetzt nicht noch aufzwingen muss...
Aber insgesamt doch schneller gewesen als gedacht

eigentlich sollte es eine ganz lockere Runde werden, aber irgendwie hatte ich so Lust schnell zu rennen, da wurde es dann doch anders als geplant; die ersten 5,5km also relativ zügig gerannt, im 4:40-4:45er Schnitt, danach noch Lauf ABC gemacht
Zwischendrin Seitenstechen bekommen und meine Schultern waren auch verkrampft, dass ging nach wenigen Minuten aber wieder weg, also bis jetzt läuft alles ganz gut im Körper :)

heute einen ruhigen gemacht und nicht laufen gegangen, stattdessen live die WM geschaut

Alter habe ich Muskelkater vom Bouldern, das Krafttraining danach mit Löri und Paul war echt hart; das hab ich beim laufen ganz schön gespürt
heute also zur Bahn gelaufen und dort Lauf ABC Übungen gemacht und wieder zurück gelaufen.. mal schauen ob ich morgen laufen gehe oder erstmal einen Ruhetag einlege

schon um 7:15 Uhr aufgestanden um mich mit Paul zu treffen und zusammen laufen zu gehen, es war noch richtig schön erfrischend auf dem Plateau;
Berg hoch zum Fuchsturm (sehr viele Höhenmeter), zum Steinkreuz, im Wald ne Runde gedreht und dann wieder genauso zurück, Seitenstechen hatte ich eigentlich immer gut unter Kontrolle :)

am Nachmittag noch mit Löri und Paul bouldern gewesen und zum Schluss im kleinen Kraftraum noch die letzten Körner verbraucht :), danach war ich ganz schön fertig, aber jetzt am Abend geht es mir wieder ganz gut

fast den ganzen Tag heute mit meinen Großeltern im Garten gewesen und ausgeruht, gegessen, Karten gespielt, Brombeeren genascht...
und am Abend noch ein Krafttraining gemacht