Training Log Archive: HannesSIn the 7 days ending Jan 13, 2019:
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Sunday Jan 13, 2019 #
Löpning long 1:41:00 [2] 15.8 km (6:24 / km)
ahr:142 max:159
Saturday Jan 12, 2019 #
Skidning 1:00:30 [3] 15.0 km (4:02 / km)
ahr:154 max:173
Thursday Jan 10, 2019 #
Löpning 58:41 [2] 9.6 km (6:07 / km)
ahr:142 max:157
Wednesday Jan 9, 2019 #
Löpning warm up/down 26:30 [2] 4.0 km (6:38 / km)
Löpning intervals 1:06:14 [4] 8.4 km (7:53 / km)
ahr:161 max:191
800 : 400 : 2x3x200 : 2x4x100 : 2x3x200 : 400 : 800
22 : 19 : 17 : 16 : 17 : 19 : 22
22 : 19 : 17 : 16 : 17 : 19 : 22
Tuesday Jan 8, 2019 #
Styrketräning 1:17:00 [3]