hardlopen48:22 7.03 km (6:53 / km) ahr:154 max:184
Kuitproblemen blijven. Heuveltraining garderense grindgaten. 10 x rondje van 700 meter met 2 x klimmen. Hoogtemeters waren er meer aangezien het gat dieper is dan 5 meter.
6 PM
Fietsen41:26 18.23 km (2:16 / km) +11m2:16 / km ahr:135 max:145