Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JKarjus

In the 7 days ending Apr 22, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling	1	4:20:19	53.11	(4:54)	85.48	(3:03)	326
Orienteering	1	59:32	6.34	(9:24)	10.2	(5:50)	40	30 /	30c	100%
Running	1	40:31	4.06	(9:59)	6.53	(6:12)	41
Total	3	6:00:22	63.51	(5:40)	102.21	(3:32)	407	30 /	30c	100%

4:20

0:00

» now

Sunday Apr 22, 2018 #

12 PM

Cycling 4:20:19 [2] 85.48 km (3:03 / km) +326m 2:59 / km
ahr:117 max:156

Thursday Apr 19, 2018 #

6 PM

Orienteering (päevak) 59:32 [3] ** 10.2 km (5:50 / km) +40m 5:43 / km
ahr:157 max:173 spiked:30/30c shoes: Icebug SPIRIT6 OLX

Veidi parem kui eile, kuid midagi hõisata ei ole. Tehniliselt normaalne sooritus, aga rada oli ka kerge.

Wednesday Apr 18, 2018 #

7 PM

Running (Harku radadel) 40:31 [3] 6.53 km (6:12 / km) +41m 6:01 / km
ahr:138 max:153 shoes: Nike Pegasus 33

Enesetunne oli jätkuvalt väga kehv - õhku ei anna üldse peale, lihsakond nõrk. Üleüldine väsimus, ka vaimselt. Tuleb rahulikult nokitseda, jälgida tervist - ega siin muud.

« Earlier | Later »